Xà đơn xà kép ngoài trời: Lựa chọn nào phù hợp nhất?
Xà đơn xà kép là hai thiết bị phổ biến và hiệu quả cho việc phát triển sức mạnh cơ bắp và duy trì thể hình. Cả hai đều có những ưu điểm riêng, và việc lựa chọn giữa xà đơn và xà kép phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện, nhóm cơ cần phát triển, và đối tượng tập luyện cụ thể. Trong bài viết này, Dụng cụ thể thao ngoài trời Tây Nguyên sẽ phân tích chi tiết hai loại xà này để giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng và lựa chọn thiết bị phù hợp nhất cho bản thân nhé.
Xà đơn xà kép ngoài trời: Lựa chọn nào phù hợp nhất?
Để nắm rõ sự khác biệt của xà đơn và xà kép ngoài trời, bạn có thể khảo sát các thông tin sau:
+ Xà đơn ngoài trời – thiết bị tập trung vào sức mạnh thân trên
Xà đơn, hay còn gọi là thanh xà ngang, là một thiết bị tập luyện đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc phát triển sức mạnh thân trên. Xà đơn luôn có mặt tại các khu vực luyện tập công cộng. Thiết bị này có những đặc điểm như sau:
Công dụng và nhóm cơ tác động của bộ xà đơn ngoài trời
Khi thực hiện các bài tập trên xà đơn như kéo xà và hít xà bạn sẽ tác động mạnh mẽ đến các nhóm cơ sau:
Cơ xô : Đây là nhóm cơ chính được kích hoạt khi bạn kéo cơ thể lên. Cơ xô phát triển sẽ giúp lưng rộng hơn và tăng cường sức mạnh tổng thể của thân trên.
Cơ tay trước: Các động tác kéo xà yêu cầu sự tham gia mạnh mẽ của cơ tay trước, giúp tăng cường sức mạnh và kích thước của nhóm cơ này.
Cơ vai: Mặc dù không phải là nhóm cơ chính, nhưng cơ vai cũng được kích hoạt trong suốt quá trình tập luyện, đặc biệt là phần cơ vai sau.
Cơ ngực: Đối với bài tập hít xà, cơ ngực cũng tham gia vào quá trình kéo cơ thể lên, giúp phát triển sức mạnh và kích thước ngực.
Các mẫu mã xà đơn ngoài trời phổ biến
Thiết bị tập xà đơn 1 bậc: xà đơn 1 bậc cho phép 1 người sử dụng, lắp đặt trong khu vực có diện tích 2m x 2m
Thiết bị tập xà đơn 2 bậc: xà đơn 2 bậc cho phép 2 người sử dụng trong không gian rộng rãi, thoáng đãng, diện tích lắp đặt 2m x 3,8m
Thiết bị tập xà đơn 3 hướng: Sản phẩm có thiết kế đối xứng, thuận tiện cho 3 người sử dụng cùng lúc mà vẫn tiết kiệm không gian, diện tích lắp đặt có đường kính 2,4m
Mục đích tập luyện
Xà đơn phù hợp cho những ai muốn tập trung vào việc phát triển sức mạnh thân trên, cải thiện khả năng bám nắm, và xây dựng cơ bắp theo chiều rộng. Các bài tập trên xà đơn thường yêu cầu sức mạnh và kỹ thuật, nên rất phù hợp với những người đã có kinh nghiệm tập luyện hoặc muốn thử thách bản thân.
Đối tượng phù hợp để lắp xà đơn ngoài trời
Xà đơn phù hợp với nhiều đối tượng, từ người mới bắt đầu đến những vận động viên chuyên nghiệp. Đặc biệt, những người muốn tập luyện các bài tập thể dục dụng cụ hoặc tập luyện đường phố sẽ thấy xà đơn là một phần không thể thiếu trong chương trình tập luyện của họ.
+ Xà kép: Thiết bị Tập trung vào sự phát triển cơ bắp và sức bền
Xà kép có cấu trúc gồm hai thanh xà song song, là thiết bị lý tưởng cho các bài tập như nhúng, chống đẩy trên xà, và nâng cao đầu gối. Bên cạnh xà đơn, xà kép cũng là thiết bị luyện tập rất được yêu thích. Thiết bị này có những đặc trưng sau:
Công dụng và nhóm cơ tác động của xà kép
Các bài tập này giúp phát triển sức mạnh toàn thân, đặc biệt là các nhóm cơ sau:
Cơ ngực: Các bài tập như nhúng trên xà kép tác động mạnh mẽ lên cơ ngực, giúp tăng cường sức mạnh và kích thước của nhóm cơ này.
Cơ tam đầu: Xà kép là một trong những thiết bị tốt nhất để tập cơ tam đầu, với các động tác như nhúng hoặc chống đẩy.
Cơ vai: Cả phần cơ vai trước và cơ vai sau đều được kích hoạt khi thực hiện các bài tập trên xà kép.
Cơ bụng : Các bài tập như nâng cao đầu gối trên xà kép sẽ giúp phát triển cơ bụng và cải thiện sức bền của cơ trung tâm.
Các mẫu xà kép phổ biến:
Thiết bị xà kép cơ bản: Phù hợp để lắp đặt ở các vườn hoa, công viên, không gian cao cấp, diện tích lắp đặt 1m3 x 3m
Thiết bị xà kép cao cấp: Phù hợp lắp đặt ở dự án cao cấp, sân vườn nhà riêng,…, diện tích lắp đặt 1m3 x 3m
Mục đích tập luyện
Xà kép giúp tăng cường sức mạnh toàn thân, cải thiện sự cân đối giữa các nhóm cơ, và phát triển sức bền. Đây là thiết bị lý tưởng cho những ai muốn tập trung vào việc xây dựng cơ bắp và cải thiện khả năng chịu đựng.
Đối tượng phù hợp
Xà kép phù hợp với người mới bắt đầu cũng như những ai đã có kinh nghiệm tập luyện. Đặc biệt, những người muốn tập trung vào phát triển cơ ngực, cơ tam đầu, và cơ vai sẽ thấy xà kép là lựa chọn lý tưởng. Xà kép cũng thích hợp cho những ai muốn kết hợp giữa tập luyện sức mạnh và sức bền trong một bài tập duy nhất.
Nên lắp xà đơn hay xà kép ngoài trời
Việc lựa chọn giữa xà đơn và xà kép phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện và nhóm cơ bạn muốn tập trung phát triển. Nếu bạn muốn tập trung vào sức mạnh thân trên, đặc biệt là cơ xô và cơ tay trước, xà đơn là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là phát triển cơ ngực, cơ tam đầu, và tăng cường sức bền, xà kép sẽ là lựa chọn lý tưởng.
Nếu bạn có đủ điều kiện, việc kết hợp cả xà đơn và xà kép trong chương trình tập luyện sẽ mang lại kết quả tối ưu, giúp phát triển toàn diện cơ bắp và sức mạnh. Dù bạn chọn loại thiết bị nào, quan trọng nhất là phải duy trì sự kiên trì và nhất quán trong quá trình tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất.
Trên đây là những đặc trưng của xà đơn và xà kép ngoài trời. Hi vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng nhất cho khu tập luyện của mình. Chúc các bạn tập luyện bền bỉ và thành công!
Mua dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên – Đến ngay công ty Tây Nguyên
Công nghệ sản xuất vượt trội: Những thiết bị thể dục công viên do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có độ chính xác gần như tuyệt đối về độ dày, mẫu mã, màu sắc…
Giá cả cạnh tranh: Trực tiếp sản xuất, trực tiếp giao hàng và liên tục tối ưu về công nghệ, sản phẩm dụng cụ thể thao do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có giá thành vô cùng cạnh tranh. Đặc biệt, khi mua với số lượng lớn, Bạn còn nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.
Tư vấn “dễ chịu”: Đừng lo nếu Bạn có nhiều thắc mắc về sản phẩm, nhân viên kinh doanh sẽ giúp Bạn giải đáp từng câu hỏi một. Tư vấn thân thiện, trung thực, rõ ràng về các đặc điểm, tính năng cũng như công dụng riêng biệt của từng sản phẩm. Từ đó, đưa ra những tư vấn phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng.
Hỗ trợ đổi trả dễ dàng: Nếu sản phẩm bị lỗi hoặc không như cam kết, việc đổi trả diễn ra dễ dàng và nhanh chóng trong vòng 48h. Đây là chính sách hỗ trợ đặc biệt mà bạn khó có thể tìm được ở các đơn vị khác.
Giao hàng “siêu tốc”: Kể từ khi Công Ty Tây Nguyên nhận đơn hàng, sản xuất và giao hàng thì thời gian tối đa là 24h đối với khách hàng tại TPHCM từ 48h đối với khách hàng ở tỉnh.
Mua nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên – Đến ngay công ty Tây Nguyên
Đội ngũ nhân viên công ty Tây Nguyên sẽ giúp gì cho bạn?
Tiếp nhận yêu cầu, hỗ trợ tư vấn thông tin, báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của bạn.
Sản xuất dụng cụ thể thao ngoài trời theo yêu cầu hoặc mẫu tham chiếu, hỗ trợ tư vấn thêm ý tưởng, mẫu mã phù hợp với nhu cầu hoạt động.
Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng thành thạo, hỗ trợ tư vấn thêm các giải pháp phát triển thêm để nâng cao hiệu quả hoạt động tập luyện.
Taynguyencorp.com – nơi bán dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín
Chương trình ưu đãi, hỗ trợ khi mua nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên
Hỗ trợ vận chuyển: Hầu hết các đơn hàng đặt tại Công Ty Tây Nguyên được vận chuyển tận nơi. Đối với các tỉnh thành xa TPHCM, công ty có danh sách chành xe uy tín gửi hàng về tỉnh. Thời gian giao hàng nhanh chóng tối đa trong vòng 24h.
Tư vấn tận tâm: Bộ phận kinh doanh có kinh nghiệm trên 10 năm luôn thường trực để lắng nghe và giải đáp tận tình những thắc mắc của Bạn. Tư vấn minh bạch và rõ ràng sản phẩm theo nhu cầu và lợi ích của khách hàng.
Hạn chế rủi ro: Với chính sách cam kết về chất lượng, Dụng cụ thể thao Công Ty Tây Nguyên sẽ đổi trả hoặc hoàn tiền miễn phí khi khách hàng không hài lòng về chất lượng sản phẩm như quảng cáo. Chính sách này được công ty áp dụng trong nhiều năm qua nhằm bảo vệ quyền lợi chính đáng của khách hàng và các đối tác.
Xưởng sản xuất dụng cụ thể thao
Tư vấn và báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời
Đến với Công Ty Tây Nguyên bạn sẽ được sở hữu những thiết bị thể thao ngoài trời giá rẻ chính hãng đa dạng mẫu mã, màu sắc, đảm bảo chất lượng để phục vụ cho quá trình luyện tập thể dục thể thao lâu dài. Nếu bạn đang cần tìm công ty dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín, chất lượng, giá rẻ. Hãy liên hệ đội ngũ nhân viên tư vấn của Công ty Tây Nguyên hoặc gọi số Hotline: 0963 230 207 – 0938 78 61 78 để được hỗ trợ nhanh nhất. Xin cảm ơn và kính chào!
Mọi chi tiết xin liên hệ:
TAY NGUYEN CORP – NÂNG TẦM THƯƠNG HIỆU
Địa chỉ: Số 8 ĐHT 21, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Tp. HCM
Công nghệ sản xuất vượt trội: Những thiết bị thể dục công viên do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có độ chính xác gần như tuyệt đối về độ dày, mẫu mã, màu sắc…
Tiếp nhận yêu cầu, hỗ trợ tư vấn thông tin, báo giá dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của bạn.
