XÀ KÉP NGOÀI TRỜI

Cách tập dụng cụ ngoài trời xà kép

  • Hai tay nắm hai khung tay cầm của xà kép, đu người như trên không và dùng tay đưa cơ thể lên cao, tập như xà kép bình thường. Bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ tay, cơ ngực hiệu quả.

Lợi ích sử dụng dụng cụ ngoài trời xà kép

  • Kiểm soát cân nặng
  • Phòng bệnh ngừa tật
  • Nâng cao tâm trạng
  • Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp