Với sự phát triển của xã hội ngày nay khiến con người quan tâm hơn tới chất lượng của cuộc sống và nhu cầu giảm cân là mối quan tâm hàng đầu. Một trong những hoạt động được cho là mẹo giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng đó là tập thể dục buổi sáng. Trong bài viết này, Tây Nguyên Corp (taynguyencorp.com) sẽ chia sẻ một số mẹo tập thể dục buổi sáng hiệu quả để giúp mỡ thừa một cách nhanh chóng nhé!
Nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên
Địa chỉ cung cấp dụng cụ thể dục ngoài trời uy tín
+ Tập thể dục với máy đi bộ
Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết thì đi bộ là một trong những bài tập thể dục buổi sáng đơn giản nhất nhưng đem lại lợi ích lớn nhất cho mọi thể trạng, mọi lứa tuổi.
Việc mỗi ngày đều đặn đi bộ không chỉ tốt cho vóc dáng bên ngoài, cơ thể luôn được săn chắc mà còn rất có lợi trong lưu thông khí huyết và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Đồng thời, đi bộ còn đem lại cảm giác tỉnh táo và tâm trạng thoải mái để bạn bước vào một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Với bài tập này bạn có thể tập bằng máy đi bộ ngoài trời trong công viên hay khu vực sân công cộng. Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả với đi bộ bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý.
Dưới đây là 2 dòng máy đi bộ hỗ trợ việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày
1. DỤNG CỤ ĐI BỘ LẮC TAY
Máy đi bộ lắc tay với các bài tập di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng , Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng. Máy vận hành cực kỳ nhẹ nhàng và êm ái bởi hệ thống bi cực đạt chuẩn.
Thông số kỹ thuật:
– Chất liệu: Vật tư ống thép Hòa Phát, sơn tĩnh điện.
– Ống chính phi 140, độ dày 3.96mm.
– Ống phụ phi 90, độ dày 3.2 mm, 42 độ dày 2.6 mm
– Kích thước DxRxC = 1535x424x1414 mm
Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
2. MÁY ĐI BỘ TRÊN KHÔNG
Máy đi bộ trên không với các bài tập di chuyển hơi nghiêng về phía trước, bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay kết hợp di chuyển tương ứng. Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng, cải thiện sự phối hợp cơ thể, cân bằng và khả năng hiếu khí.
Thông số kỹ thuật:
– Chất liệu: Vật tư ống thép Hòa Phát, sơn tĩnh điện.
– Ống chính phi 140 mm, độ dày 3.96 mm.
– Ống phụ phi 90, độ dày 2.9 mm, ống phụ phi 60, độ dày 2.6 mm
– Kích thước DxRxC = 1100x600x1470 mm
Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
dụng cụ thể thao ngoài trời đi bộ trên không
+ Khởi động nhẹ các bài tập thể dục với máy xoay eo
Xoay eo là hoạt động có tác dụng làm thu gọn vòng eo và đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Xoay eo liên tục mỗi ngày khoảng 30 phút sẽ giúp đốt cháy hơn 200 calo và 1 tiếng sẽ là hơn 400 calo.
Cách thức tập với máy xoay eo khá đơn giản và phù hợp với mọi đối tượng. Chính vì công dụng đó mà máy tập xoay eo luôn được lắp đặt phổ biến tại công viên, khu dân cư,… để người dân có thể sử dụng bất kỳ lúc nào.
Dưới đây là máy xoay eo Tây Nguyên Corp
MÁY TẬP XOAY EO
Máy tập xoay eo ngoài trời được dùng phổ biến trong trong các công viên, khu vui chơi… chỉ với thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tập luyện đều đặn chăm chỉ và đúng cách, sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.
Thông số kỹ thuật:
– Chất liệu: Vật tư ống thép Hòa Phát, sơn tĩnh điện.
– Ống chính phi 140 mm, độ dày 3.96 mm.
– Ống phụ phi 42, 34, độ dày 2.6 mm
– Kích thước ĐKxC = 1580×1250 mm
Chức năng: Tập luyện thể dục cho vùng eo, hông, tăng cường sự linh hoạt của thắt lưng và vòng eo thon.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp tròn và giữ thăng bằng. Nắm chặt tay vịn bằng hai tay sau đó di chuyển xoay toàn thân qua trái, phải.
dụng cụ thể thao ngoài trời xoay eo
+ Áp dụng các bài tập đạp xe buổi sáng
Đạp xe là một trong những cách tập thể dục buổi sáng phổ biến nhất. Việc đạp xe đều đặn vào mỗi sáng không chỉ giúp giảm mỡ bụng, giảm cân mà còn tăng cường xương khớp và cải thiện chức năng tim mạch, ngăn ngừa ung thư để từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống. Chính vì công dụng đó mà máy tập đạp xe đó luôn được lắp đặt phổ biến tại công viên, khu dân cư, trường học,…để người dân có thể tập mọi lúc mọi nơi.
Dụng cụ xe đạp tập Tây Nguyên Corp
XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC CỐ ĐỊNH
Đây là dòng sản phẩm rất ưa thích cho người già, phụ nữ và cả trẻ em tập luyện chân. Xe đạp tập cố định là sản phẩm không thể thiếu cho mỗi công trình thể dục thể thao ngoài trời, công viên hay khu dân cư, trường học
Thông số kỹ thuật:
– Chất liệu: Vật tư ống thép Hòa Phát, sơn tĩnh điện.
– Ống chính phi 140, độ dày 3.96 mm.
– Ống phụ phi 60 mm, độ dày 2.9 mm
– Kích thước DxRxC = 900x680x1350 mm
Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân bằng việc ngồi đạp xe hàng ngày.
Cách sử dụng: Ngồi cố định chắc chắn trên yên, hai tay giữ chắc tay cầm phía trước, hai chân để vào bàn đạp, dùng lực cơ chân đạp đều, tốc độ nhanh chậm do người tập điều khiển
Thứ 4: Hít xà là cách tập hiệu quả giúp khỏe người, săn cơ
Phần lớn đàn ông đều muốn sở hữu cơ bụng săn chắc. Hơn thế nữa, để cơ bụng rắn chắc và có cơ bắp rõ rệt sẽ phải thông qua các bài tập buổi sáng điển hình như hít xà. Cách tập xà cũng không có gì phức tạp. Đầu tiên bạn nhún người đu lên xà với 2 tay hướng vào người tập và khoảng cách 2 tay để rộng hơn vai. Lưu ý giữ cho cột sống thẳng và ưỡn ngực về phía trước. Tiếp đó dùng lực tay và vai để nâng người vượt qua thanh xà ngang và thở ra từ từ.
Chú ý, giữ vị trí này trong khoảng 3 – 5 giây rồi hạ dần cơ thể về vị trí ban đầu. Lúc này bạn sẽ hít vào từ từ và không để chân chạm đất. Tiến hành lập lại động tác liên tục.
Dưới đây là những bộ dụng cụ Hít xà phổ biến hỗ trợ việc tập luyện hàng ngày
1. XÀ KÉP NGOÀI TRỜI
Chức năng: Sử dụng cho 2 người tập cùng lúc
Thông số kỹ thuật:
– Chất liệu: Vật tư ống thép Hòa Phát, sơn tĩnh điện.
– Ống chính phi 140, độ dày 3.96 mm.
– Ống phụ phi 42, độ dày 2.6 mm
– Kích thước DxRxC = 2000x620x1400 mm
Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho lứa tuổi thanh thiếu niên, thanh niên và trung niên.
Cách tập luyện: Hai tay nắm hai khung, đu người như trên không. Dùng tay đưa cơ thể lên cao, tập như xà kép
xà kép
2. Xà đơn
Ưu điểm dụng cụ thể thao ngoài trời xà đơn
– Sử dụng loại sơn tĩnh điện nhập khẩu.
– Các mối hàn được xử lý kỹ lưỡng, độ dày của mối hàn là 2/5-1/2 inches luôn luôn đảm bảo độ an toàn và chắc chắn cho người sử dụng.
– Sản phẩm được sản xuất từ khung sắt dày, độ bền vượt trội.
– Hệ thống đế sắt (đế móng) đảm bảo độ vững chắc làm từ sắt dày 08 mm .
– Cấu tạo chi tiết như tay cầm, đệm chân… được làm bằng nhựa POM, cao su, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người sử dụng.
Cách tập dụng cụ thể thao ngoài trời xà đơn
Đu người trên 2 tay nắm, dùng hai tay kéo cơ thể lên cao hoặc kéo gập người đưa hai chân về phía trước. Giúp bạn luyện tập cơ tay, cơ vai và cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Lợi ích sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời xà đơn
DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI XÀ ĐƠN hỗ trợ các bài tập xà đơn cho cả người lớn lẫn trẻ em và có tác dụng tập tăng chiều cao, tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ tay, vai, ngực và lưng… Xà đơn phù hợp dùng để lắp đặt cho công viên, vườn hoa, tòa nhà, khu chung cư…
Trên đây là những bài tập thể dục đơn giản vào buổi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ thừa nhanh chóng. Để có được kết quả như ý, bạn cần cố gắng luyện tập đa dạng các bài tập và đều đặn cùng với các thiết bị thể dục ngoài trời. Nếu như bạn có nhu cầu tìm mua và lắp đặt thiết bị thể thao ngoài trời hãy liên hệ ngay với Tây Nguyên Corp (taynguyencorp.com) để được hỗ trợ nhanh nhất!
Dụng cụ thể thao ngoài trời Công Ty Tây Nguyên – Đa đạng mẫu mã, chất lượng, giá rẻ.
Xuất phát từ nhu cầu cần sử dụng dụng cụ thể thao ngoài trời để phục vụ cho hoạt động luyện tập thể dục thể thao của các doanh nghiệp, cá nhân, trường học, công ty chúng tôi đã triển khai cung cấp dụng cụ thể thao ngoài trời, đa dạng mẫu mã, đảm bảo chất lượng, nhiều màu sắc, giá rẻ kèm theo nhiều chương trình ưu đãi, hỗ trợ dành cho khách hàng.
Công Ty Tây Nguyên chúng tôi là một trong những doanh nghiệp uy tín trong và ngoài nước, với nhiều năm kinh nghiệm cung cấp dụng cụ thể dục ngoài trời cho việc tập luyện hay phù hợp với dự án lắp đặt như công viên, khu dân cư, nhà văn hóa, trường học, gia đình, hệ thống khách hàng rộng khắp trên toàn quốc.
Gọi Hotline: 0963 230 207 – 0938 78 61 78 hay gửi email cho Dụng cụ thể thao Công Ty Tây Nguyên để nhận ngay báo giá nhé.
>>Xem thêm Nhóm dụng cụ thể thao ngoài trời công viên
Mua dụng cụ thể thao ngoài trời cho công viên – Đến ngay Công Ty Tây Nguyên.
– Công nghệ sản xuất vượt trội: Những thiết bị thể thao công viên do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có độ chính xác gần như tuyệt đối về độ dày, mẫu mã, màu sắc…
– Giá cả cạnh tranh: Trực tiếp sản xuất, trực tiếp giao hàng và liên tục tối ưu về công nghệ, sản phẩm dụng cụ thể thao do Công Ty Tây Nguyên sản xuất có giá thành vô cùng cạnh tranh. Đặc biệt, khi mua với số lượng lớn, Bạn còn nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khác.
– Tư vấn “dễ chịu”: Đừng lo nếu Bạn có nhiều thắc mắc về sản phẩm, nhân viên kinh doanh sẽ giúp Bạn giải đáp từng câu hỏi một. Tư vấn thân thiện, trung thực, rõ ràng về các đặc điểm, tính năng cũng như công dụng riêng biệt của từng sản phẩm. Từ đó, đưa ra những tư vấn phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng.
– Hỗ trợ đổi trả dễ dàng: Nếu sản phẩm bị lỗi hoặc không như cam kết, việc đổi trả diễn ra dễ dàng và nhanh chóng trong vòng 48h. Đây là chính sách hỗ trợ đặc biệt mà bạn khó có thể tìm được ở các đơn vị khác.
– Giao hàng “siêu tốc”: Kể từ khi Công Ty Tây Nguyên nhận đơn hàng, sản xuất và giao hàng thì thời gian tối đa là 24h đối với khách hàng tại TPHCM từ 48h đối với khách hàng ở tỉnh.
Đội ngũ nhân viên Công Ty Tây Nguyên sẽ giúp gì cho bạn?
– Tiếp nhận yêu cầu, hỗ trợ tư vấn thông tin, báo giá sản phẩm dụng cụ thể thao ngoài trời phù hợp với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của bạn.
– Sản xuất dụng cụ thể thao theo yêu cầu hoặc mẫu tham chiếu, hỗ trợ tư vấn thêm ý tưởng, mẫu mã phù hợp với nhu cầu hoạt động.
– Sản xuất dụng cụ thể thao chuyên nghiệp, đa dạng mẫu mã, nhiều màu sắc, tính năng ổn định, phù hợp với mọi lứa tuổi tập luyện.
– Hướng dẫn lắp đặt và sử dụng thành thạo, hỗ trợ tư vấn thêm các giải pháp phát triển thêm để nâng cao hiệu quả hoạt động tập luyện.
Chương trình ưu đãi, hỗ trợ khi mua dụng cụ thể thao ngoài trời
– Hỗ trợ vận chuyển: Hầu hết các đơn hàng đặt tại Công Ty Tây Nguyên được vận chuyển tận nơi. Đối với các tỉnh thành xa TPHCM, công ty có danh sách chành xe uy tín gửi hàng về tỉnh. Thời gian giao hàng nhanh chóng tối đa trong vòng 24h.
– Tư vấn tận tâm: Bộ phận kinh doanh có kinh nghiệm trên 10 năm luôn thường trực để lắng nghe và giải đáp tận tình những thắc mắc của Bạn. Tư vấn minh bạch và rõ ràng sản phẩm theo nhu cầu và lợi ích của khách hàng.
– Hạn chế rủi ro: Với chính sách cam kết về chất lượng, Dụng cụ thể thao Công Ty Tây Nguyên sẽ đổi trả hoặc hoàn tiền miễn phí khi khách hàng không hài lòng về chất lượng sản phẩm như quảng cáo. Chính sách này được công ty áp dụng trong nhiều năm qua nhằm bảo vệ quyền lợi chính đáng của khách hàng và các đối tác.
Tư vấn và báo giá thiết bị thể thao ngoài trời.
Đến với Công Ty Tây Nguyên bạn sẽ được sở hữu những thiết bị thể thao ngoài trời giá rẻ chính hãng đa dạng mẫu mã, màu sắc, đảm bảo chất lượng để phục vụ cho quá trình luyện tập thể dục thể thao lâu dài. Nếu bạn đang cần tìm công ty dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín, chất lượng, giá rẻ. Hãy liên hệ đội ngũ nhân viên tư vấn của Công ty Tây Nguyên hoặc gọi số Hotline: 0963 230 207 – 0938 78 61 78 để được hỗ trợ nhanh nhất. Xin cảm ơn và kính chào!
Mọi chi tiết liên hệ
